As atividades aeróbicas são fundamentais para o bom funcionamento do nosso organismo. Sua prática proporciona melhor qualidade de vida e bem-estar aos que a inserem em seus cotidianos.
Diversas doenças podem ser prevenidas por meio dos exercícios aeróbicos. Os resultados podem ser ainda maiores se, ao realiza-los, houver um acompanhamento de um especialista, pois nem sempre as atividades são exploradas ao máximo por quem entende pouco.
O que são exercícios aeróbicos?
Quando alguém faz exercícios ritmados, que exijam especialmente dos pulmões e do coração, ele está realizando atividades aeróbicas, que também cobram dos chamados músculos maiores como quadríceps e tendões.
Realizar exercícios que trabalhem em especial os pontos descritos anteriormente requer gastos de energia, naturalmente, enquanto os exercitamos nosso corpo transforma o oxigênio do nosso corpo em energia.
A variedade de formas para a execução do exercício aeróbico é enorme, mas pessoas em condições saudáveis podem realizá-lo em qualquer lugar. Alguns deles são:
- Corrida;
- Caminhada de bike;
- Passeio em ritmo normal.
Por que fazer exercícios aeróbicos?
Quem começa desde cedo evita problemas muito comuns na terceira idade, embora, em alguns casos, haja pessoas que sejam afetadas antes de chegar na idade mais avançada. Algumas das doenças mais comuns são:
- Doenças cardiovasculares;
- Colesterol alto;
- Pressão sanguínea alta.
Atividades aeróbicas no litoral cearense
As praias do Ceará são bastante extensas. Com mais de 300 km, é possível explorar bem cada canto das mais lindas áreas litorâneas do nordeste, como, por exemplo, Jericoacoara. Quem possui a oportunidade de ter como cenário as dunas e as falésias como inspiração, não faltará motivos para se exercitar. Sem contar que após os exercícios refrescar-se nas águas do mar é uma boa recompensa para quem fez longas caminhadas, pedaladas de bicicleta e corridas.
Outro motivo que favorece a prática de atividades aeróbicas nas praias, como o do Futuro, localizado em Fortaleza, é a possibilidade de se sentir próximo da natureza, sem contar que, após os exercícios, também recorrer a uma água de coco vendida nas barracas de praias torna-se uma opção irrecusável.
Pratica de exercícios aeróbicos na Serra Grande
Quem deseja caminhar e ao mesmo tempo puder desfrutar de um cenário que relembre a Mata Atlântica pode optar pela Serra de Ibiapaba, conhecida como Serra Grande. As trilhas naturais são excelentes para um exercício aeróbico que, além de fazer bem a saúde, também possibilitará respirar um ar melhor do que das grandes metrópoles.
Os mochileiros de plantões não dispensam essa região na hora de se aventurar, embora seja considerado o parque com menor extensão em todo o Brasil.
Seja na praia ou no parque, vá de carro
O Parque Nacional de Ubajara fica a uma distância de aproximadamente 300 km da capital Fortaleza. Chegar ao destino pretendido com comodidade e segurança, especialmente se o número de acompanhantes for alto e entre eles estiverem crianças de colo, o ideal é contar com os serviços da Magnus Rent a Car.
A empresa oferece para casos como estes um Carro Doblo para locação, capaz de carregar números altos de pessoas para viagens que sejam em parques ou em praias no Ceará.